Blasse Haut, Ringe unter den Augen und zunehmend Falten - den sichtbaren Folgen von Schlafmangel kann sich niemand entziehen. Während des Schlafens spielt der Körper ein Anti-Aging-Programm ab, für das es sich lohnt, auf ausreichend Schlaf zu achten.

Tagsüber ist unsere Haut Umwelteinflüssen wie schädlicher UV-Strahlung durch die Sonne und kleinsten Schmutzpartikeln und Bakterien in der Luft ausgesetzt. Die Haut ist dann vor allem damit beschäftigt, ihre Schutzfunktion zu gewährleisten. Ständig erneuert sie den Hydrolipidfilm, eine Emulsion von Wasser und Fett an der Hautoberfläche, die als Barriere gegen Einflüsse von außen wirkt. Zudem sorgt sie dafür, dass die Quellfähigkeit der Hornschicht erhalten bleibt und diese Schutzschicht nicht austrocknet.

In der Nacht, während wir schlafen, läuft die Erneuerung: Zellschäden, die im Laufe des Tages entstanden sind, müssen repariert werden, die Durchblutung wird erhöht und die Nährstoffdepots neu befüllt. Nachts durchläuft der Körper sein Anti-Aging-Programm, regeneriert und stärkt sich.

Fällt die Schlafdauer zu kurz aus - Experten empfehlen eine Dauer von sieben Stunden und mehr - kommen die Reparaturmechanismen der Haut nicht richtig zum Zug. "Ausreichender Schönheitsschlaf wirkt einer frühzeitigen Hautalterung entgegen und lässt unsere Haut länger jung aussehen", bestätigt Dr. Michael Diepers, Neurologe und Radiologe an der Fakultät für Klinische Medizin in Mannheim. "Die Haut bleibt glatter, geschmeidiger und straffer."

Oft wird die Schlafdauer nicht nur durch äußere Einflüsse - zu spät ins Bett gegangen, Termine am frühen Morgen - verkürzt, sondern auch durch Schwierigkeiten beim Einschlafen. Wer länger als 30 Minuten zum Einschlafen braucht, leidet unter Einschlafstörungen. Dagegen hilft eine Reihe erprobter Methoden, die allgemein unter "Schlafhygiene" zusammengefasst werden: Regelmäßige Schlafzeiten, kein schweres Essen vor dem Zubettgehen, kein übermäßiger Alkoholgenuss, erst bei Müdigkeit ins Bett gehen, angenehm kühle Schlafzimmertemperatur.

Unterstützung kommt auch aus der Apotheke. Eine Einschlafhilfe, z. B. Hoggar Night, versetzt den Körper in einen Zustand, der dem der Einschlafmüdigkeit gleicht und so ein natürliches Einschlafen ermöglicht. Hoggar Night stört nicht den Schlaf-Wach-Rhythmus und macht auch nicht abhängig. Das Mittel behält seine Wirksamkeit über maximal sechs Stunden, daher tritt im Gegensatz zu einem Schlafmittel am nächsten Morgen keine Benommenheit auf. Schnelles Einschlafen gibt dem Anti-Aging-Programm des Körpers mehr Zeit und verlängert die Dauer des Schönheitsschlafs.

Hoggar Night gibt es rezeptfrei in Packungsgrößen von zehn und zwanzig Tabletten in der Apotheke.

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