Gesundheit Ernährung
23.05.2012
11:20Uhr

Teil 3: Hackbällchen mit Toskanischer Tomatensauce
Mit KNORR Salatkrönung Toskanische Art.

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Zutaten für die Hackbällchen (für 4 Personen):
  • 400 g Rinderhackfleisch
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 kleines Ei (S)
  • 60 g Semmelbrösel
  • 2 EL gehackte Petersilie
  • Salz, Pfeffer
  • 80 g Mozzarella
  • 1 EL Olivenöl
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    Für die Tomatensauce:
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 kleine grüne Chilischote
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 Packung KNORR Tomato al Gusto Tomaten Stückchen
  • 1 Beutel KNORR Salatkrönung Toskanische Art
  • Zubereitung:
      1) Hackfleisch in eine Schüssel geben. Zwiebel und Knoblauch pellen und fein würfeln. Zusammen mit Ei, Semmelbröseln, Petersilie, Salz und Pfeffer zum Hack geben und alles zu einem glatten Teig verkneten.
      2) Mozzarella sehr klein würfeln und untermengen. Aus dem Teig aprikosengroße Bällchen formen, dabei die Mozzarellawürfel möglichst in den Teig drücken.
      3) Olivenöl erhitzen und die Fleischbällchen darin ca. 5 Minuten ringsum braten.
      4) Für die Sauce Zwiebel und Knoblauch pellen und fein würfeln. Chilischote putzen, abspülen und fein schneiden. Olivenöl erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Chili darin andünsten.
      5) Packungsinhalt Tomato al Gusto zugeben. Die Tomaten zerkleinern und die Sauce sämig einkochen lassen.
      6) Beutelinhalt Salatkrönung Toskanische Art und restliches Olivenöl in die Tomatensauce einrühren. Hackbällchen zusammen mit der Sauce anrichten.
    Zubereitungszeit ca. 30 Minuten
    Nährwertangabe (pro Portion):
  • Kalorien: 483 kcal
  • Joule: 2039 KJ
  • Protein: 28,1 g
  • Fett: 33,6 g
  • Kohlenhydrate: 17 g
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    Weitere Informationen unter www.knorr.de
    [ EG ]
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