Wellness – kaum ein Wort hat einen ähnlichen Aufschwung erlebt, kaum ein Wort wird ähnlich inflationär gebraucht. Der ungeschützte Begriff muss heute für vieles einstehen. Von Chakra Balancing über Hot Stones bis Wambo Mambo. Darüber haben manche die Grundbedeutung vergessen: Wellness setzt sich aus den englischen Worten „well-being“ und „fitness“ zusammen: Sich Wohlfühlen und in guter körperlicher Verfassung sein. Also Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Wellness funktioniert ganz einfach – und ganz ohne Chakra und heiße Steine: Wellness kommt von innen. Und einer der wichtigsten Begleiter zum Wohlfühl-Ziel ist Wasser, am besten natürliches Mineralwasser, das dem Körper Mineralstoffe und Spurenelemente zuführt, so wie Bella FONTANIS – mit 600mg Calcium pro Liter ein echter Wellness-Booster.

Zuallererst entsteht Wellness im Kopf – durch die Entscheidung, mehr für sich zu tun, sich bewusster wahrzunehmen. „Wellness beginnt“, sagt der Wellness-Experte Dieter Grabbe, erfolgreicher Autor von Fitness-Ratgebern, „mit positiven Gedanken.“ Nicht jammern, rät Grabbe, sondern das Leben mehr genießen. Dabei helfen schon einfache Formeln wie „Gesundheit ist das schönste Geschenk“. Wer sich dies zu Eigen macht, hat schon halb gewonnen. Verlieren gilt nicht. Grabbe: „Wenn ein Ziel nicht erreicht wurde, dann hat man es zu hoch gesteckt.“ Nach ein bis zwei Wochen Training in positivem Denken, verspricht Grabbe, „hat jeder gelernt, selbst einem Stau gute Seiten abzugewinnen.“

Natürlich findet Wellness nicht nur im Kopf statt; auch Bewegung gehört dazu. Grabbe: „Nur wer sich selbst bewegt, wird viel bewegen.“ Aber auch hier gilt: Bewegung soll Spaß machen, nicht erschöpfen. Regelmäßige Spaziergänge sind meistens besser als ein Marathon, zu dem man sich aus falsch verstandenem Ehrgeiz quält.

Als Grundregel gilt: Krafttraining ohne Freude ist oft verlorene Trainingszeit. Grabbe hat sich eine ganz spezielle, erfrischende Disziplin ausgedacht: Er ersetzt Hanteln durch Mineralwasserflaschen. Ideal sind Flaschen in der Größe von 0,75l. Ergonomisch geformt wie die Bella FONTANIS-Flaschen sind sie optimale Trainingsgeräte mit spritzigem Inhalt. „Trink dich fit“, heißt sein neues Konzept, bei dem die handlichen Übungsgeräte während oder zwischen den einzelnen Trainingselementen zunehmend geleert werden. Das Trinken während der Übungen füllt den Wasservorrat im Körper wieder auf.

„Wasser“, sagt Grabbe, „ist für den Körper so wichtig wie Atmen.“ Der Körper besteht zu rund 55 bis 60 Prozent aus Wasser und das Gehirn sogar zu 77 Prozent. Deshalb ist es so wichtig, auf den Wasserhaushalt des Körpers zu achten. Die Standardregel lautet: 1,5 Liter am Tag trinken. Eine feste Größe gibt es jedoch nicht, denn, so Grabbe, „jeder Mensch hat individuelle Bedürfnisse, Wünsche und Erwartungen an Wellness.“ Jenseits aller Tabellen und Trainingspläne sollte jeder auf seine Bedürfnisse hören und den eigenen Weg zu Harmonie von Körper, Geist und Seele bestimmen. Der Wellness-Experte rät: je mehr, desto besser – und am besten zu einem mineralstoffreichen Wasser wie Bella FONTANIS greifen. So füllen Sie auch gleich die Mineralstoffspeicher im Körper wieder auf.

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