Um abzunehmen und schon morgens Kalorien zu sparen, verzichten viele Frauen auf ihr Frühstück. Doch Studien beweisen: Frauen, die regelmäßig leicht und ausgewogen frühstücken, zum Beispiel fettarme Cerealien, wiegen weniger als Frauen, die morgens fasten.

Rund 16% aller deutschen Männer und 11% der Frauen verzichten regelmäßig auf das Frühstück, so eine Studie der ZMP in Zusammenarbeit mit der CMA. Bei den unter 25-Jährigen sind es sogar über ein Viertel. Hauptmotivation für figurbewusste Frauen ist die schlanke Linie: Sie lassen ihr Frühstück ausfallen, um in kürzester Zeit ein paar Kilo zu verlieren.

Vielen Frauen fällt der Frühstücks-Verzicht nicht schwer. Schließlich können sie so scheinbar ohne großen Aufwand gleich morgens ein paar Kalorien einsparen und müssen sich dann bei nachfolgenden Mahlzeiten nicht mehr übermäßig zurück halten. Doch genau hier liegt das Problem: Ernährungswissenschaftliche Studien beweisen, dass morgendliches Fasten eher kontraproduktiv für ein gesundes Gewichtsmanagement ist. Denn Heißhungerattacken und besonders kalorienreiche Mahlzeiten im Laufe des Tages sind meist die Folge eines ausgefallenen Frühstücks.

Fettarme Cerealien als figurfreundlicher Energielieferant Um fit für den Tag zu werden und dabei sogar in Form zu kommen ist vor allem wichtig, was man frühstückt. Fettarme Cerealien, wie zum Beispiel KELLOGG'S SPECIAL K mit nur 1,5% Fett haben sich als das ideale Frühstück für Figurbewusste erwiesen. Denn wie eine Studie der University of Berkeley belegt, nehmen Cerealien-Frühstückerinnen wesentlich langsamer und insgesamt weniger zu als Frauen, die morgens fasten. Zudem regt ein ausgewogenes, fettarmes Frühstück den Stoffwechsel an und ermöglicht dem Körper, schneller mehr Kalorien über den Tag zu verbrennen. Um in Form zu bleiben sollte also keine Frau mehr auf ein leckeres und genussvolles Frühstück verzichten.

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