Vanilleduft signalisiert dem Gehirn "Ich bin satt" und der Süßhunger lässt nach. Einfach naturreines Aromaöl in die Duftlampe träufeln, eine Duftkerze anzünden oder ein Taschentuch damit betupfen.

Bei Lust auf Süßes hilft Tee: Rooibush-Sorten wie Vanille-Sahne und Toffee-Karamell verwöhnen die Seele und dämpfen den Süßhunger mit null Kalorien. Appetithemmender Mate-Tee lässt das Hungergefühl gar nicht erst aufkommen.

Mit Zimt oder einer Vanilleschote verfeinerter Quark oder ungesüßter Kompott senkt kalorienfreundlich das Verlangen nach Süßem. Statt sahnigschwerer Schoko- oder Vanille-Sauce lieber fruchtigleichte Vollfruchtsäfte (Reformhaus) übers Dessert geben.

Wenn die Lust auf Süßes kommt und die Leistungskurve abknickt, sind Trockenfrüchte ideal. Die gesunden Snacks liefern schnelle Energie und die Vitalstoffe der Früchte in konzentrierter Form: reichlich Kalium, Eisen, Magnesium und Calcium sowie jede Menge Ballaststoffe. Ungeschwefelte Früchte (Reformhaus) enthalten mehr Vitamin B1 und lösen bei empfindlichen Menschen keine Unverträglichkeitsreaktionen aus.

Eine natürlich süße Alternative zu klassischen Konfitüren, Marmeladen und Gelees sind fruchtige Brotaufstriche aus dem Reformhaus. Anstelle von Industriezucker sind sie mit natürlichen Süßungs­mitteln wie Apfel- und Birnendicksaft verfeinert. Mit ihrem sehr hohen Fruchtanteil (bis 1 kg pro 400 g Glas) lassen sie Naschkatzen voll auf ihre Kosten kommen und belasten das Kalorienkonto kaum.

Diskutiere zu diesem Thema in unserem Forum oder schreib einen Kommentar.