Eine Gewichtsabnahme von zehn Prozent senkt den systolischen Blutdruck um 4,3 mmHG, den diastolischen Wert um 3,8 mmHG, gemessen auf den 24-Stunden-Blutdruck, erklärt heute Diplom Diätassistentin Klaudia Pütz von der Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik in Bad Aachen anhand italienischer Forschungsergebnisse. Gesellschaftssprecher Sven-David Müller empfiehlt übergewichtigen Hochdruckpatienten eine langsame und moderate Gewichtsreduktion. Sinnvoll ist die Reduktion des Körpergewichts um fünf Prozent innerhalb eines Jahres. Hochdruckpatienten profitieren von reichlichem Genuss von Gemüse und Obst sowie Fisch. Wissenschaftler untersuchten an 181 übergewichtigen Hochdruckpatienten den Langzeiteffekt einer Gewichtsabnahme auf den Blutdruck. Innerhalb dieser vierjährigen Studie erhielten die Probanden keine Medikamente zur Blutdrucksenkung. Systolischer und diastolischer Blutdruck sanken in Abhängigkeit von der Höhe der Gewichtsabnahme, so Pütz. Da einer der wichtigsten Risikofaktoren für Bluthochdruck das Übergewicht ist, muss auch hier die Therapie ansetzen. Bei Adipösen kommt eine Hypertonie viermal häufiger vor als bei Normalgewichtigen. Für eine Gewichtsreduktion ist es notwendig, die Lebens- und Ernährungsweise umzustellen, so Pütz. Eine verminderte Aufnahme von gesättigten und eine vermehrte Zufuhr von ungesättigten sowie Omega-3-Fettsäuren haben positive Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme. Regelmäßige Bewegung erhöht den Energieverbrauch und fördert das Abnehmen. Körperliches Training verbessert ebenso die Insulinsensitivität. Das bedeutet, dass Übergewicht nicht alleine ernährungsmedizinisch, sondern immer auch, sofern keine Kontraindikationen bestehen, bewegungstherapeutisch behandelt werden sollte. Ausdauerorientierte Sportarten sind bei erhöhtem Blutdruck prinzipiell geeigneter als Schnellkraft- und Maximalkraftbelastungen. Erst wenn eine Lebensstiländerung nicht zu einer Gewichtsabnahme innerhalb von sechs Monaten führt oder eine schwere Hypertonie vorliegt, ist eine Pharmakotherapie mit Antihypertensiva indiziert. MC